该节目是由芒果TV自制的一档关注30+女性成长、鼓励女性勇敢追梦的励志综艺。30位姐姐摆脱年龄束缚、打破标签定义，勇敢出发逐梦舞台，彰显30+成熟女性的坚韧与魅力。

　　故事描述，刘代师傅主持国术会，一向平安无事，适逢会馆搬迁，刘派女儿惠英红接掌；新旧派作风回异，刘只得离去；后因惠频惹是非，刘闻讯即回巢声援……

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楚国大将军荆烈（唐文龙饰）与术士单无邪（陈豪饰）是师兄弟，因妻子雪姬（梁铮饰）与无邪偷情而掀起了一场情杀。无邪死；荆烈的魂魄化作一团怨气；雪姬的魂魄则长埋一陶俑内。荆烈飘泊于天地间凡千多年，至明太祖朱元璋鄱阳湖一役而得以…

故事发生在民国初年，由于官府横征暴敛，百姓民不聊生。后生初七（周俊伟 饰）与应春赶集时路遇流氓调戏田娟（景甜 饰），他出手相救，获得田娟好感，由此展开了初七与应春对田娟的争相追逐。这时，镇上接连发生怪事，几方富甲一夜之间离…

由一代武打巨匠刘家良师傅执导又一功夫之作《螳螂》，当年有刘家辉、黄杏秀、李丽丽及姜大卫坐阵演出，为观众活现「螳螂拳法」！故事背景于清朝，清官之子韦风（姜大卫饰）为了到田家找出叛变之实据，遇上了田家孙女芝芝（黄杏秀饰），芝…

袁世凯（何家驹 饰）为登基称帝笃信邪教，教主赠送玉扳指佑其成功，岂料袁世凯将扳指送给四王爷之三公主沈玉（李嘉欣 饰），并计划立她为皇后。教主令袁世凯收回扳指，与此同时，潜伏袁世凯身边的孙文革命军干部杨君（刘德华 饰）掳走沈…

北宋年间，杨家将出战金沙滩，佘太群求得“七子去六子还”的签语，心中忐忑。国丈潘美因杨七郎打死自己儿子，使计陷害杨家将，令杨家一门忠烈在金沙滩的对辽战事中几乎俱折，唯有杨五郎（刘家辉 饰）负伤逃脱、杨六郎（傅声 饰）发狂返回…